14 5月 批判や中傷をされたとき、心を楽にする方法

こんにちは☆
フラワーセラピストのSATOMIです(*^_^*)

他人から批判や否定をされたとき、
とても悲しい気持ちになりますよね。

人の抱える悩みのほとんどは人間関係に起因している

 

これは精神科医エリック・バーンの言葉ですが、

人間関係というのは、わたしたちの幸福度
を決める上で、とても重要な位置を占めています。

 

たいていの場合、自分の発した言葉が
誰かを否定したりするようなものであった場合、

ブーメランのように同じような形で
批判をもらうことが多いのですが、

 

時には、誰のことも否定していなくても、
自分の生き方があまりにも世間一般と
かけ離れていたり、

新しい価値観であればあるほど、

思わぬところから批判を受けることがあります。

 

これは、出る杭は打たれる、という傾向の強い
日本では特に顕著かもしれません。

 

そのような場合、わたしたちは
どのように受け止めたら良いのでしょうか。

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わたしたちは行動を起こす前に、

出来事→思考→感情→行動

といった流れを経ています。

 

「批判をされる」
というのは、この出来事の部分に当てはまりますね。

 

ですが、この起こってしまった出来事というのは、
残念ながら変えることができません。

 

そして、批判をしてきた「相手」も、
同じように変えることができないのですね。

 

ですから、
出来事に対する感情や行動を変えるには、
わたしたちの「思考」を変える必要があります。

 

 

もし批判を受けたとしても、
その言葉の通りに受け取らないこと。

 

相手の中には自分と反対の信念があって、
あなたの生き方を通して

自分を否定されたような気持ちになって
突然攻撃してしまったのです。

否定してくる人は、あなたという存在を通して、
ただ自分が変わることを
恐れているだけなのです。

 

非難してくる人と
同じ土俵で戦おうとすると、
ケンカや罵り合いに発展してしまいます。

 

ですから、
あなたが出来事に対する見方を変えることによって、
先に戦いを放棄してしまえば、

 

あとは何を言われようと、
外側の反応を気にする必要はありません。

言いたい人には好きなだけ
言わせておけばいいのです。

 

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人のアドバイスや意見は鵜呑みにしないほうがいい

 

この世界の中心は、いつも自分です。

 

相手の物差しで見た
いわば幻想であるあなたの印象に対して
あなた自身が苦しむ必要はありません。

 

周りがなんと言おうと、
どんな否定や非難をしてこようと、

あなた自身の価値は
何ひとつ変わりません☆

 

本日もお読みいただき、
ありがとうございます💗(*^_^*)

 

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